Clubul de Karate Dojo Ken

LECTIA INCEPE SI SE TERMINA CU SALUT

Se  intra in dojo, si dupa salut, de obicei se incepe incalzirea (se intra  in formatie de lucru sau, daca este destul loc se executa o alergare  usoara in jurul salii, plus cateva exercitii de dezmortire). Se  alearga in jurul salii in SENSUL INVERS ACELOR DE CEASORNIC.

In  formatie de lucru se trece la incalzirea propriu-zisa: gat, trunchi,  membre superioare si inferioare. Desi unii ar trece de acesta etapa in  favoarea unor activitati mai interesante, incalzirea este IMPORTANTA si  trebuie facuta cu toata seriozitatea. Asa veti avea sanse mai mici sa  va alegeti cu intinderi musculare, care sunt extrem de DUREROASE.

Mai mult >>

SALUTUL (REI)

Prin acesta demonstrati respect fata de superiori si fata de … sala de antrenament. Este destul de caraghios pentru un european sa salute o sala, dar sa nu uitati sa faceti acest lucru. Se executa salutul la intrarea in dojo si la iesire. Nu se iese cu spatele spre sala, ci cu spatele spre directia de mers, pentru ca astfel sa aratati respect fata de cei care mai sunt in sala sau fata de dojo in sine. Daca va consoleaza, ganditi-va ca sala de sport pentru un timp se „personifica” si veti trece mai usor peste problema salutului.

Mai mult >>

Antrenamentul de karate este mai special si impune o vestimentatie comoda si de preferinta din fibre naturale. In multe cazuri practicantii artelor martiale obisnuiesc sa poarte o uniforma speciala. In cazul nostru ea poarta numele de karategi si ofera purtatorului multe avantaje.

Una dintre cele mai caraghioase lucruri la acesta uniforma o reprezinta „rascroiul” de la pantaloni. Desi amuzanta acesta „dotare” are un avantaj clar si anume acela ca va permite sa purtati pantalonii si … a doua oara. Daca executati sfoara sau luati pozitia KIBA DACHI cu o pereche de pantaloni mai stramti, este foarte probabil sa fiti nevoiti sa apelati la ac si la ata imediat dupa executie. Ca sa nu ne gandim la rusinea pe care trebuie sa o simta cineva care a ramas fara „turul” pantalonilor in mijlocul unui antrenament.

Mai mult >>

S-a auzit vorbindu-se despre cei 3 R. In cazul nostru vom aminti cei 3 K : KIHON, KUMITE si KATA. In antrenamentul unui practicant de karate, cei 3 K au importanta deosebita si numai impreuna vor reusi sa ajute la formarea „elevului”. Practicate impreuna toate cele 3 „sectiuni” ale antrenamentului vor avea rezultate deosebite. Miscarile de baza, KIHON, sunt importante si vor fi exersate de mii de ori. Acestea impreuna vor constitui baza pe care se poate construi fiecare KATA si cu ajutorul caruia se poate face fata unei situatii conflictuale in viata de zi cu zi sau in cadru organizat (KUMITE).

Mai mult >>

Asezati centura in fata stomacului. Indoiti-o pentru a gasi mijlocul. Acum veti incepe de la stomac, acolo unde ati „plasat” mijlocul. Restul centurii se duce spre spate, pentru a va inconjura complet mijlocul.

Aduceti ambele capete spre fata, avand insa grija ca la spate sa nu se formeze un X.La spate cele doua „straturi” de centura trebuie sa fie unul peste celalalt, fara a se incrucisa.

Luati partea dreapta a centurii si treceti-o pe sub mujlocul centurii su pe sub partea stanga. Cele doua „straturi” vor fi unul peste altul si nu ar trebui sa fie o problema.

Mai mult >>

Karate implica disciplina, munca, pasiune si de ce nu si o anumita eleganta. Pentru orice incepator primul contact cu un dojo poate sa fie mai mult sau mai putin „socant” (depinde de cate informatii detinea despre ceea ce se intampla acolo, inainte sa paseasca in sala). Funakoshi, iar mai apoi altii au avut grija sa stabileasca o serie de reguli pe care trebuie sa le respecte orice practicant al acestei arte martiale. Dojo Kun si Ninju Kun au fost mai apoi „completate” cu o serie de reguli nescrise despre atitudinea unui cursant in dojo.

Mai mult >>